„Ich habe keine Zeit” – wie oft hört man diesen Satz heutzutage! Dabei sind infolge des technischen Fortschritts klassische Zeitfresser wie Such- und Recherchezeiten, aber auch Wegezeiten, Korrekturzeiten, Wartezeiten, Sortier- und Organisationszeiten und viele andere deutlich weniger vorhanden. Heutige Zeitfresser im Arbeitsalltag sind eher Besucher, Telefonate, Besprechungen, Konferenzen, überflüssiger Kleinkram, mangelnde Delegation, unordentliche Schreibtische, fehlende Zielsetzung, mangelnde Priorisierung, Unentschlossenheit, Perfektionismus, mangelnde Selbstdisziplin, zu vieles auf einmal anfangen und, als Klassiker, das Nicht-„nein”-sagen-können. Unsere Zeit ist gekennzeichnet durch Beschleunigung. Verkehrsmittel wie Flugzeuge, schnellere Züge und das Auto erhöhen das Tempo des sozialen Lebens. Fax und Internet, Satellitenkommunikation ermöglichen einen schnellen/direkten Austausch von Informationen. Die Informationsflut verdoppelt sich etwa alle zwanzig Monate! Damit einher geht das Phänomen der Zeitverdichtung. Doch dieser Prozess ist nicht infinit fortsetzbar. Wir stoßen hier an Grenzen der menschlichen Aufnahme-, Verarbeitungs- und Leistungsfähigkeit, mag es auch noch so viele Beteuerungen, Ratschläge, Tipps und Strategien zur kognitiven Selbstoptimierung geben. Selbstoptimierung wohnt nicht selten in direkter Nachbarschaft der Selbstausbeutung.

Hier beschäftigen wir uns mit der Frage, wie man pragmatisch, effektiv und effizient mit dem zunehmenden digitalen Stress umgehen kann. Welche Risiken, aber auch welche Chancen in den (mitunter nicht mehr ganz so) neuen digitalen Medien stecken. Und wie man sein persönliches digitales Normalgewicht bekommt – und sowohl digitale Adipositas (Fettleibigkeit) als auch digitale Anorexie (Appetitlosigkeit) vermeidet.